une sortie longue

salut a tous
et oui une sortie longue un samedi matin dans la nature
c'était que du plaisir
19km en 2h cool mais sympa
j'espère qu ça a été du plaisir pour tous les participants
a++++
jean mi
a mercredi (je ne cours pas demain)

Un grand Merci à Jean Mi pour cette super " longue sortie nature"
Que du plaisir !!! On a eu le temps de parler, ce qui m'a évidemment convenu ,
d'admirer notre belle commune en partant à la découverte de sentiers improbables et de partager ainsi tous ensemble de bons moments dans une ambiance conviviale ...
Bref, tout bien et plutôt étonnée au niveau récup', ça passe bien ... A voir demain matin!
A très bientôt
Bon WE à tous
Véro

Oui Véro à voir ce matin.
J'espère que tu seras en pleine forme pour cette première expérience de bike and run.
Au niveau entrainement c'était sympa. Pour du fractionné on le recommande à tous.
Allez on y croit on vous racontera tout à l'heure.
Haut les coeurs

Tout à fait d'accord avec Véro

Merci à Jean Michel pour cette longue sortie nature
Grâce à toi Jean Michel on essaie toujours de dépasser nos limites et toujours avec le sourire
A part mes 2 genoux qui ce matin coincent un peu , ce n'était que du plaisir !!
Bon Bike ant Run à Véro et Valérie
Bon dimanche à tous

yes, c'était trop bien

Merci Jean-Mi !!!
Et quand on pense qu'on partira pour 3-4 heures l'année prochaine !!

Excellente semaine à toutes et tous,

David

PS : alors ce bike and run les filles?

Merci pour vos encouragements.
Très bon moment ce matin avec Véro. Pas de grosse chaleur, ça c'est le moins qu'on puisse dire. Par contre c'était bien pour ce qu'on avait à faire.
Donc pour le résultat on finit 2ème équipe féminine sur............... 3 équipes féminines.
Oui bon ça va !!! Mais quand même seulement à 1 minute des 1ères féminines
On a mis au total 54 minutes.
Très bonne expérience pour varier un peu. Par contre il va falloir s'améliorer en VTT parce-que quand on tombe sur les parties techniques là on pleure. Genre passer une bosse presque à la verticale et quand ta collègue qu'a pas tilté qu'il fallait attendre le cycliste pour l'aider à passer l'obstacle Merci aux charmants messieurs qui m'ont passer le vélo. Je dirais plus que la galanterie n'est plus de mode.
Donc à refaire mais pour l'instant 9 km c'était amplement suffisant.
Biz à tous
Valérie B.

Coucou à tous,
Et oui, c’est moi la vilaine qui est laissée Valérie et son vélo dans un grand moment de solitude !!!
Bon, je ne peux pas tout faire , courir et réfléchir surtout sur du fractionné …
Bref, vous l’aurez compris, le run and bike demande de la coordination car le ressenti des difficultés n’est pas le même en course et en vélo … surtout sur des parties très techniques en forêt.
Comme le disait Valérie, très bonne première expérience avec un parcours diversifié et un temps idéal ; on a juste transpiré d’effort mais pas de chaleur …
On se limitera en effet à un 9kms car l’épreuve est vraiment intense … pas encore prêtes pour passer à un 20kms ( faut voir le temps des experts ! ) surtout si on doit faire 3 - 4 heures la veille en sortie nature, hein David ! Même pas peur !
Bonne soirée à tous
Véro