Préparation semi-marathon

Bonjour à tous,

Si je me suis inscrit à CAPHG, c'est pour progresser, courir avec du monde et se faire plaisir. Pour l'instant, c'est réussi. Actuellement, je cours à 11,5 km maximum sur un maximum de 15 km. Je fais de 1 à 3 sorties par semaine. Je suis au chômage en ce moment.
Voici donc le titre du sujet, j'aimerais bien préparer un semi-marathon dans de bonnes conditions.

J'attends donc tous les bons conseil.

A+

Hervé

Hervé,
Attention tu as pris l'avatar réservé à Hélène
La tortue c'est elle
Blague mise à part, Je serais aussi à la sortie "fractionné" ce soir
Nous pourrons donc reparler de ta prépa semi- marathon...