Les eaux minérales

Quelques conseils pratiques sur le choix des eaux minérales en CàP.

Tout d'abord en tant que sportif vous devez boire plus qu'une personne sédentaire à raison d'un mini de 2l/jour.

bulles ou sans bulle
Les bulles n'ont aucun effet si ce n'est que de donner un coté pétillant dans la bouche.

Les muscles s'échauffent, produisent de la chaleur.
Cette montée en température provoque une sudation pour réguler votre température corporelle.
Une grande partie de la chaleur s'échappe par la tête.
La casquette s'avère utile surtout l'été.
Le bonnet l'hiver. On ressent d'ailleurs moins la sensation de froid.

Après une séance de fractionnés, privilégiez des eaux bicarbonatées pour tamponner l'acide lactique que vous avez produit.
Ex Vichy St Yorre, Badoit, Vichy Celestin.
Pour vos sorties footing, buvez des eaux minérales et non de 'source' car elles garantissent toujours la même concentration en sels minéraux.
Une eau de source n'est pas forcément moins chargée en sels qu'une eau minérale mais sa teneur varie énormément.

Contrex, Vittel, Badoit, Courmayeur, Quezac, Volvic sont des alliers de choix.

Hepar, une eau dite 'trop lourde', à modérer.
En revanche la Rozanna est plus légère et contient plus de magnésium (si vous êtes carencé).

L'eau du robinet ? pourquoi pas... à condition de varier et d'alterner avec des eaux minérales.

Alors toutes et tous à vos bouteilles ! => un comparatif

MERCI Coach pour ces précieux conseils désaltérants !

Félicitations pour ton semi de dimanche dernier, belle perf qui laisse présager une belle course à N.Y City. On est à fond derrière vous 2 pour cette magnifique aventure qu'est un Marathon. YES WE CAN !

Bon courage et bonne journée
à dimanche aux Foulées, si on a la chance de se voir....

Ed